.01

dobrodošli v tekaškem mestu

Runtown je šola za tekače vseh vrst športnih izkušenj – vključno z začetniki. S tehniko ChiRunning® (či-tek) boste za tek in tudi za hojo porabili manj energije in bistveno manj obremenjevali tiste dele telesa, kjer nastajajo tekaške poškodbe (od stopal do spodnjega dela hrbta). Zato boste lahko tekli najprej lažje, nato pa dlje in hitreje.

zakaj se učiti teka?

Res – zakaj bi se učili nečesa, kar zna vsak? Malo hitreje se premakneš in že tečeš. Ja, drži, tečeš – ampak kako daleč in kako hitro? In kako naslednje jutro vstaneš s postelje ali hodiš dol po stopnicah? In zakaj se praktično vsak rekreativni tekač prej ali slej sreča s takšno ali drugačno, bolj ali manj trdovratno poškodbo?

Uganili ste: zaradi napačne tehnike. Človek lahko hitro zbeži na drevo ali v drncu zalezuje plen – ampak ta človek večine dneva ne presedi. Netekači si ne znajo prestavljati, da bi brez postanka tekli pol ure, eno uro ali celo več, ampak v resnici je še mnogo težje nenadoma v šprintu na življenje ali smrt premeriti 50 metrov – pa ne preizkušajte tega brez vsaj 15-minutnega ogrevanja, ker se boste mimogrede poškodovali!

Teči se je torej potrebno (ponovno) naučiti, kajti sicer tek pogosto privede tudi do kroničnih poškodb in s tem do skromnega ali nikakršnega napredka – ali pa do tega, da tek opustimo zaradi dolgčasa. A kot ve vsak tekač, je tek (pogojno) dolgočasen le do trenutka, ko pospešiš – težava se pojavi, ker pospešek z napačno tehniko povzroči poškodbo.